気分がのらない時

自分は人間だなぁと思うときがあります。当たり前と言えば当たり前の話なんだけど。

ここ数日、気分が落ち込んで気力がないなぁと感じます。

やる気が起きない自分がいます。

そんな時は「仕事を進めなきゃいけない」「成果を創らねばならない」「こんなことじゃダメだ」という思いで自分自身を非難しているようです。

“あせり”が出てきて、自分自身を責め、また落ち込んでいく、そんな感じです。

このようなパターンを、僕は人生の中で学んで身に着けてきたようです。きっとそれは幼少のころに形作られたパターンなのだと思います。

心理学の交流分析の分野では「ラケット」という考え方があって「幼児に、親の愛情を得る手段として形成された、一種の感情の条件反射」と「交流分析入門２」（チーム医療）には説明があります。

僕は、人から愛を得るために身に着けた不快感情と理解しています。

その感情状態にいると、いつかは誰かが自分のことを承認してくれる…そんな自分の経験から創り上げた迷信なのだと理解しています。

そして、その原因は記憶にはないし、潜在意識レベルのことだと思うので、原因追及はあまり意味がないと考えています。

原因になった相手の人（おそらくは両親）も悪意があったわけではないし、誰が悪いと責めることができることでもないし、そのことも含んで自分の人生には必要なことだったし、大切なのは過去のことでなく未来のことなので。

このブログを書くことで「やる気が起きない自分（の感情）」と向き合うことができたように感じます。

ブログを書いている途中で、僕は自分（の感情）と対話してみました。

イメージで「その感情」を取り出して「君は何が言いたいの？」と問いかけました。

そうしたら

「時間がたてば立ち直るよ」

「もし、もっと気分が落ち込んでも、底まで行ってあとは上がるだけだよ。今までもそうだった」

「今は、中途半端に“やらない”のではなく”まったくやらない”でもいいんじゃない」

と答えてくれました。

なんか、これだけで気持ちが楽になりました。

それに本当にやる気がなかったら、今こうしてブログ原稿も書いてないだろうと思います。

そんなことにも気づくことができました。

「このままでも大丈夫だ」と自分を承認することができました。

自分自身（の感情）と向き合うのは、ちょっと怖かったりしますが、しっかり向き合うこと（関心を持つこと）だけで解決していくように感じます。

答えは自分の中にあるんですね。